Как научить ребенка есть полезные продукты

Большинство мам смогли бы написать многотомную книгу на тему «Как я пыталась накормить своего ребенка». А всё потому, что детвора обычно предпочитает что-то вредненько-сладенькое и совсем не обращает внимание на вкусную полезную пищу.

В рационе ребенка должны быть полезные продукты. Об этом знают все. Но многие мамы, отчаявшись, перестают даже предлагать своим детям нелюбимые овощи и фрукты. А это в корне неверно. Закладка правильного питания и здоровых привычек начинается именно с детства. Не научите сейчас – позже вы не просто будете жалеть об упущенном времени, но еще и станете выслушивать упреки от подростка.

Поэтому:

Будьте настойчивы. Помните, вы старше, вы мудрее, вы точно знаете, что полезно, а что – нет.
Будьте последовательны. Если пообещали подарок за съеденную порцию – дарите. Если напугали, что накажете – наказывайте (естественно, никакого физического насилия (!!!): ограничьте просмотр мультиков, игры в гаджетах и пр.).
Будьте спокойны. Не хочет есть? Не нервничайте. Но и не меняйте блюдо на альтернативное. Просто уберите тарелку и предупредите, что следующий прием пищи будет в оговоренное время. И что тогда перед ребенком снова окажутся полезные продукты.
Важно! Не кричать, на запихивать насильно, не требовать.

Попытайтесь найти компромисс. У взрослых ведь тоже есть нелюбимые продукты. Выясните, какую здоровую еду ребенок согласен есть хоть изредка, а какую действительно на дух не выносит. Затем вместе с малышом разработайте новое меню с любимыми и нелюбимыми, но полезными блюдами. Если ребенок принял участие в составлении меню, то он уже вряд ли откажется есть.